احلى رسالة اعتذار

رسالة اعتذار  الى كل من عانو بسببي يوماً او جرحتهم كلماتي بدون قصد مني  الى كل من هجرتهم ولم اسئل عنهم الى كل من صارو في قائمة المحذوفين من حياتي رغماً عني الى من جبرتني الظروف لفراقهم  الى كل من جمعني الحب بهم وفرقنا الزمن ارجوكم سامحوني واصدرو لي الاعذار فكم احتاج لمسامحتكم  وغفرانكم   كم احتاج الى وجودكم الذي اصبح من الماضي  احتاج الى ايديكم الرقيقه لتمسح دموعي الغزيره   وروحكم الحلوه لتقف الى جانبي دائماً وقلوبكم الطاهره لتغمرني بطيبتها وحبها وصفائها اتوجه اليكم واطلب عذركم وسماحكم فقد كنتم ومازلتم في قلبي يظللكم حبي وتحتضنكم مشاعري ويدعو لكم ليل نهار ان يوفقكم ويسعدكم ويهبكم كل ماتتمنون  لو اعطيتك  خمس دقائق  لتخبرني عن كل  شخص انت تحبه  كصديق  هل ساكون مذكور ?  هل انا مهم بالنسبه لك ?  ماذا لو مت غدا !!  ولن تكون ابدا مع  الانسان الذي تحب  ماذا لو مت انا غدا    هل ستتذكرني ?  ماذا لو حدثت بيننا م شكله    هل سنكون اصدقاء مجددا !!  فكر بجميع الاسئلة  التي ستسال اصدقائك  اذا مت غدا ..  هل سيبكون ?  ارسلها لــ 12 شخصا على الاقل  من اصدقائك الجيدين  اظهر لهم اهتمامك  ارهم انهم يعنون شيئا      لـــــــــك    اعد ارسالها للشخص الذي ارسلها لك  اذا مت انا غدا ??!!    هل ستهتم ?  كم منهم أعاد إ رسالها إليك  (1)شخص واحد ..أنت صديق تافه !!  (5) خمسة أشخاص ... اعتقد أنك صديق جيد    (10) عشرة أشخاص .. أنت صديق جيد . اعلم انك تهتم  (12) اثني عشر شخصا ... جميع أصدقائك يهتمون لك GOOD LUCK!

فن الرسم على الوجه

للمانجو فوائد

للمانجو فوائد صحية كثيرة:

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

تعمل المانجو على بناء الدم
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو
على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي.

تعتبر الجوافة مصدراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني جداً بالفيتامين C والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من الدهن والبروتين 1%.



* الفوائد والاستعمالات:

- للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً ( من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها ) بالفيتامين C.

- وهي غنية أيضاً بالفيتامين A وبأنواع الكاروتينات وغنية أيضاً بالألياف وتحتوي على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.



- والجوافة الغنية جداً بالفيتامين C غنية جداً بالألياف أيضاً لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.


- وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.



* طريقة الاستهلاك:

- الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى البوظة ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.

- أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر. وعندما تكون خضراء يمكن تركها في المنزل لعدة أيام كي تنضج، ويمكن وضع الجوافة في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر.